Cecilia Santos

Se você quer retomar o foco, se reconectar com seu corpo e transformar sua alimentação de forma prática e real, esse desafio é para você! Serão 15 dias com metas diárias que unem nutrição descomplicada, movimento e autocuidado, ajudando você a sair do automático e criar uma rotina que faz bem de verdade. E o melhor: com o apoio de uma comunidade que também escolheu se priorizar. 💚✨

HÁBITOS DIÁRIOS: 💧 Beber água 🥗 Seguir uma alimentação saudável 🏃‍♀️ Cardio 💪 Musculação 📚 Leitura todos os dias (técnicos ou desenvolvimento pessoal) 🌙 Higiene do sono

🎁 PREMIAÇÕES: 🥇 1º Lugar: Uma creatina + sachês de whey e um ebook de receitas práticas

🧾 REGRAS DO DESAFIO: 📌 Após concluir uma atividade, poste uma foto ou relato na comunidade (vale selfie, print, vídeo, o que preferir!) 📌 O engajamento na comunidade conta como critério de desempate! Então bora comentar, incentivar e compartilhar sua jornada por aqui!

Vamos juntos nesses 15 dias para nutrir seu corpo, sua rotina e sua mente com leveza, consciência e propósito?! 🧠💥🏋️‍♀️