TEAM ISA NUTRI

Oieeee, animadíssima para esses dias no foco total com vocês, espero que seja um tempo de criar bons hábitos e quebrar barreiras que talvez ainda estejam impedindo o resultado de vocês.

PRÊMIO: Uma cesta com várioooos suplementos, uhuuul! *IMPORTANTE: O DESAFIO É FOCADO PARA MINHAS PACIENTES, A CESTA SÓ SERÁ DADA PARA PACIENTE QUE ESTIVER EM PRIMEIRO LUGAR. Quem postar mais fotos, ganha.

• NÃO VALE FOTO DE BARRA DE PROTEÍNA, BISCOITO, IOGURTE PROTEICO... Regras: •⁠ ⁠30 dias seguindo o plano 100% •⁠ ⁠1 refeição livre por semana •⁠ ⁠mínimo 3 litros de água por dia •⁠ ⁠treinar pelo menos 25 dias dos 30 •⁠ ⁠zero álcool •⁠ ⁠doce apenas na quantidade calculada no plano (quem não tiver, no máximo 15g de chocolate ou doce de leite por dia)