Rian Tavares 🏃🏻

Venha comigo se preparar para o Ultraman, uma das provas de triathlon mais difíceis do mundo. Entre os dias 11 e 13 de Abril, percorrerei 10km nadando, 420km pedalando e 84km de corrida. São 2 meses de preparação e vocês vão se desafiar comigo. Vou compartilhar meus treinos, rotinas e hábitos e, quem mais seguir a risca, além de ter mais performance esportiva e mais saúde, de quebra vai ganhar uma premiação, que divulgarei no dia 20/02.

Quer correr 5KM, mas não sabe por onde começar? Esse desafio é para você!

Aqui, você vai aprender como sair do zero e alcançar essa meta no seu ritmo, sem sofrimento. Com treinos simples e dicas essenciais, vamos te ajudar a construir resistência, manter o foco e transformar a corrida em um hábito.

💪 Sim, você consegue!