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Rian Tavares 🚴🏽♀️
SOBRE A COMUNIDADE
Transformar a vida das pessoas através dos hábitos e do esporte.
Atividades da comunidade
EAndar de bike 🚴♀️
EAtividade física ao ar livre 🍃
DBeber água 💧
SComer frutas 🍇
SConectar-se espiritualmente 🤲
ECorridinha 🏃♂️
DDetox de fast food 🍕
DDetox de redes sociais 📱
DDetox de substâncias de risco 🚬
DEvitar consumo de álcool 🍺
DJejum intermitente
DLavar a louça 🧽
SMeditação 🧘♀️
EMusculação 💪
ENadar 🏊🏽
DPegar leve no açúcar 🍬
EPraticar Yoga 🧘♀️
DSuplementar nutrientes 🔋
DTocar um instrumento musical 🎸
DTome sua dose de vitaminas e minerais 💊
ETreino funcional 🤸
SUma boa noite de sono 💤
Desafios
ATIVO
Projeto Ultra 🚴🏽♀️🏃🏽♂️🏊🏼♂️
Venha comigo se preparar para o Ultraman, uma das provas de triathlon mais difíceis do mundo. Entre os dias 11 e 13 de Abril, percorrerei 10km nadando, 420km pedalando e 84km de corrida. São 2 meses de preparação e vocês vão se desafiar comigo. Vou compartilhar meus treinos, rotinas e hábitos e, quem mais seguir a risca, além de ter mais performance esportiva e mais saúde, de quebra vai ganhar uma premiação, que divulgarei no dia 20/02.
Início
07 fevereiro, 2025
Fim
11 abril, 2025