Desafio 21 dias 💪🏼

Bem-vinda ao Desafio de 21 Dias! 💪✨ Você acaba de dar o primeiro passo rumo a uma versão ainda mais forte, determinada e confiante de si mesma — e eu estou MUITO feliz por ter você aqui! Durante esses 21 dias, vamos juntas focar em movimento, saúde, constância e, principalmente, em mostrar que você é capaz de muito mais do que imagina. 💥 Prepare-se para: ✅ Desafios diários que vão te tirar da zona de conforto ✅ Muito incentivo e apoio coletivo ✅ Surpresas, brindes e MUITO engajamento ✅ E claro… resultados incríveis, por dentro e por fora!

Dica: se entregue de verdade, participe, compartilhe sua jornada e confie no processo. Você não está sozinha — esse desafio é sobre evoluir JUNTAS! 🙌

Hábitos Diários/Extra: Exercício: No mínimo 40 minutos por dia. Alimentação Saudável: Todas as refeições Hidratação: No mínimo 3L por dia Sono: 7-8 horas de descanso Desintoxicação Digital: 2h no dia Autocuidado: 30min de um tempo só seu Corrida/Caminhada: 5km Gratidão: 3 coisas pela qual você é grato