Next Level

📜 Regras do Desafio Next Level 🚀🔥 O foco é disciplina e constância para transformar hábitos e subir de nível.

🧠 MENTE → Aprimoramento diário ✔️ Estudar algo novo todos os dias (línguas, leitura, aprendizado no geral). ✔️ Ler, nem que seja uma página, para alimentar o conhecimento. ✔️ Manter o diário ou anotações para registrar a evolução.

💪 CORPO → Movimento e saúde ✔️ Treinar todos os dias (movimentar o corpo). ✔️ Fazer alongamentos e exercícios para flexibilidade. ✔️ Alimentação saudável e sem açúcar. ✔️ Hidratar-se bem ao longo do dia. ✔️ Suplementação adequada conforme necessário.

🙏 ESPIRITUAL → Conexão e propósito ✔️ Fazer devocional. ✔️ Praticar a gratidão e reconhecer as pequenas conquistas.

🧘 MINDFULNESS → Equilíbrio e bem-estar ✔️ Fazer skincare e vacuum (cuidado com o corpo e bem-estar). ✔️ Evitar o excesso de redes sociais e distrações desnecessárias. ✔️ Dormir bem para recuperação e energia.

O objetivo? Criar uma versão sua mais forte, disciplinada e inabalável. Vamos juntos para o Next Level! 🚀💥