+disciplina

Bem vindo ao desafio dos 20 dias de disciplina, temos 3 atividades diárias para cumprir diariamente:

• Exercícios físicos: no mínimo 40 minutos de atividade; • Estudos: pele menos 20 minutos diárias (adapte a sua realidade, mas mantenha a constância); • Beber 3 litros de água.