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Estamina.Club

SOBRE A COMUNIDADE

Junte-se ao VIP no link abaixo e tenha acesso a:

✅ Aulas semanais sobre nutrição, treino e mentalidade ✅ 1 desafio mensal com premiação pra criar hábitos reais ✅ Networking com pessoas no mesmo objetivo que você

Atividades da comunidade

DBeber água 💧
DDia sem açúcar 🍬
EFazer meu cardio 🏃‍♀️
DLeia um livro 📚
EMusculação 💪
DSeguir a minha dieta 🥗

Desafios

ATIVO

Desafio Scrollando Páginas

📖 Desafio Scrollando Páginas

Percebi que estava pegando o celular no automático e perdendo horas no scroll sem lembrar do que vi.

E por isso resolvi trocar telas por livros — e quero te chamar pra vir junto comigo nessa.

📌 Objetivo: menos tempo de tela, mais tempo de leitura. ➡️ Regras:

  • TODO DIA MANDAR FOTO DA LEITURA AQUI NA COMUNIDADE!!!
  • Ler 20min/dia
  • Nada de celular antes do café
  • Sem telas 30min antes de dormir
  • Nada de celular em intervalos curtos

🗓️ De hoje (1/09) até o dia 30 de setembro.

Início

31 agosto, 2025

Fim

30 setembro, 2025