Lidia Santos
SOBRE A COMUNIDADE
Tentando emagrecer sem surtar
Atividades da comunidade
EAtividade Física 🏃
SAutocuidado 🍃
DBeber água 💧
EFazer meu cardio 🏃♀️
EMusculação 💪
DSeguir a minha dieta 🥗
DTomar meus suplementos 🔋
SUma boa noite de sono 💤
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Desafios
ATIVO
21 DIAS NO FOCO!
✨ Vamos juntos em busca da nossa melhor versão? ✨ Prepare sua agenda 📒, organize as comidinhas 🍱 e, pelos próximos 21 dias, vamos dar o nosso melhor 💪🔥!
🗓️ Desafio dos 21 Dias – Hábitos Diários:
🥗 Alimentação equilibrada 🏃♀️ 30 minutos de exercício 💧 3 litros de água por dia 🧖♀️ 20 minutos de autocuidado (vale skincare, leitura, meditação... o que fizer bem pra você!) 😴 7 a 8 horas de sono de qualidade 💊 Tomar meus suplementos (na hora certinha!)
🚀 Bora começar essa jornada juntos? Sua melhor versão está a 21 dias de distância. Vem comigo! 💥💚
Início
11 agosto, 2025
Fim
31 agosto, 2025