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Edmara

SOBRE A COMUNIDADE

Atividades da comunidade

SAutocuidado 🍃
DBeber água 💧
SDiário de gratidão 📕
DEstudar 📚
EFazer meu cardio 🏃‍♀️
EMusculação 💪
DSeguir a minha dieta 🥗
SUma boa noite de sono 💤

Desafios

FINALIZADO

Projeto Evolua

Animada para o nosso projeto em busca de EVOLUÇÃO!

As regras são:

  1. Musculação no mínimo 5 vezes na semana
  2. Cárdio de no mínimo 30 minutos diários
  3. Seguir a dieta à risca 4)Beber no mínimo 3 litros de água
  4. 20 minutos de autocuidado 6)Estudar/ler algo que gosta
  5. Documentar todo o processo
  6. Acordar e dormir mais cedo 9)Praticar a gratidão

Cada atividade conta como 1 ponto!

Início

10 março, 2025

Fim

08 abril, 2025