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Desafio em dupla
SOBRE A COMUNIDADE
Atividades da comunidade
EAtividade Física 🏃
DBeber água 💧
EFazer meu cardio 🏃♀️
EMusculação 💪
DSeguir a minha dieta 🥗
Desafios
ATIVO
30 dias no foco
4 litros de água por dia 7 treinos por semana (4 cardio - 3 musculação/funcional) Diminuir o consumo de açúcar Evitar industrializados e refrigerantes Fazer low carb a noite Comer vegetais em duas refeições
Início
03 julho, 2025
Fim
03 agosto, 2025
ATIVO
Dose dupla
Hábitos diários Alimentação Exercícios Beber água
Início
04 julho, 2025
Fim
03 agosto, 2025