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4 litros de água por dia 7 treinos por semana (4 cardio - 3 musculação/funcional) Diminuir o consumo de açúcar Evitar industrializados e refrigerantes Fazer low carb a noite Comer vegetais em duas refeições
Início
03 julho, 2025
Fim
03 agosto, 2025
Hábitos diários Alimentação Exercícios Beber água
Início
04 julho, 2025
Fim
03 agosto, 2025