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Desafio em dupla

SOBRE A COMUNIDADE

Atividades da comunidade

EAtividade Física 🏃
DBeber água 💧
EFazer meu cardio 🏃‍♀️
EMusculação 💪
DSeguir a minha dieta 🥗

Desafios

ATIVO

30 dias no foco

4 litros de água por dia 7 treinos por semana (4 cardio - 3 musculação/funcional) Diminuir o consumo de açúcar Evitar industrializados e refrigerantes Fazer low carb a noite Comer vegetais em duas refeições

Início

03 julho, 2025

Fim

03 agosto, 2025

ATIVO

Dose dupla

Hábitos diários Alimentação Exercícios Beber água

Início

04 julho, 2025

Fim

03 agosto, 2025