TEIA | Ana Kemp

Descrição do Desafio – 14 Dias de Autocuidado

De 18 a 31 de agosto, vamos caminhar juntas em um desafio de 14 dias de autocuidado para despertar mais energia, disposição e qualidade de vida.

Você terá 6 hábitos saudáveis disponíveis para escolher de 1 a 3 e praticar todos os dias durante o desafio. São ações simples, mas poderosas — o básico muito bem feito — que, quando feitas com consistência e com o apoio de um grupo, podem transformar a sua rotina.

O foco não é competir, mas usar a força e a inspiração da comunidade para começar uma mudança real. Cada uma no seu ritmo, respeitando suas limitações, mas com coragem para dar um passo além e experimentar algo novo.

Mesmo com um prêmio especial para quem concluir o maior número de hábitos, a maior recompensa será ver que você é capaz de se cuidar, criar consistência e se sentir melhor em apenas 14 dias.

Regras do Desafio

1. Escolha seus hábitos
   • No primeiro dia do desafio, você poderá escolher de 1 a 3 hábitos entre os 6 disponíveis.
   • Esses serão seus compromissos diários durante os 14 dias.
2. Registre sua prática
   • Use o aplicativo MyDose para marcar cada dia que realizar seu(s) hábito(s) - Registrar um hit.
   • A marcação precisa ser feita até as 23h59 do mesmo dia.
3. Premiação
   • A participante que completar o maior número de hábitos ao longo dos 14 dias receberá um kit especial da Dermofit Farmácia de Manipulação.
   • Em caso de empate, o critério de desempate será a maior participação e interação na comunidade.
4. Respeite seu momento
   • Lembre-se: mais importante que vencer é respeitar seu corpo e seu tempo.
   • Ajuste a intensidade e a forma de cada hábito conforme suas necessidades.
5. Apoie e inspire
   • Interaja na comunidade, compartilhe seus progressos e incentive outras participantes.
   • A energia do grupo é o que faz o desafio valer a pena.
6. Comprometa-se
   • Seja com 1 hábito ou com 3, dê o seu melhor durante os 14 dias.
   • Pequenas ações, repetidas com consistência, geram grandes mudanças.