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MULHER ATIVA por Mell Porto

SOBRE A COMUNIDADE

Seja bem-vinda ao seu lugar de força e conexão! ✨ Aqui, cada passo conta e cada mulher inspira! Se for para somar, pode entrar - porque juntas impulsionamos, crescemos e nos tornamos a nossa melhor versão. Corremos por amor, pela saúde, pela liberdade… e não apenas pelo pace! 🏃‍♀️❤️🔥 Vem com a gente? 🚀💪

Atividades da comunidade

SConectar-se espiritualmente 🤲

DEvitar consumo de álcool 🍺

EFazer meu cardio 🏃‍♀️

DLeia um livro 📚

DPegar leve no açúcar 🍬

DSeguir a minha dieta 🥗

DTome sua dose de creatina 🥵

SUma boa noite de sono 💤

EVacuum abdominal ⏪

Desafios

EM BREVE

DESAFIO VIDA+LEVE!

BORA SECAR E CORRER MAIS LEVE? O desafio é para todas mulheres que querem melhorar sua rotina, emagrecer e correr ainda mais felizes, leves e de bem com a vida! Porque uma rotina saudável te traz mais vitalidade, força e equilíbrio!

REGRAS DO DESAFIO VIDA LEVE:

Seu momento: VACCUM ABDOMINAL EM JEJUM ORAÇÃO E AGRADECIMENTO
Alimentação: EVITAR AÇÚCAR, INDUSTRIALIZADOS, ÁLCOOL E GLÚTEN MELHORAR A INGESTÃO DE PROTEÍNA, SALADAS E LEGUMES
Atividade Física: CARDIO 5X NA SEMANA 3X CORRIDA 2X OUTRO CARDIO DE SUA PREFERÊNCIA
Saúde mental: LEITURA DE LIVRO

Início

24 fevereiro, 2025

Fim

24 março, 2025