Linda & Lindo

Bora começar 3 meses de foco?

Hábitos diários:

Água: beber 3L diários; Atividade física: musculação 5x na semana + 30min de cardio; Alimentação: seguir a dieta o máximo possível (deixar o dia do lixo para apenas 1x no mês); Leitura: mínimo 10min por dia; Estudos: procurar algo que tenha interesse em aprender e dedicar 30min do dia; Higiene do sono: tentar dormir mais cedo e colocar o celular no modo ‘sono’ a partir das 21:30

Bora começar 3 meses de foco?

Hábitos diários:

Água: beber 3L diários; Atividade física: musculação 5x na semana + 30min de cardio; Alimentação: seguir a dieta o máximo possível (deixar o dia do lixo para apenas 1x no mês); Leitura: mínimo 10min por dia; Estudos: procurar algo que tenha interesse em aprender e dedicar 30min do dia; Higiene do sono: tentar dormir mais cedo e colocar o celular no modo ‘sono’ a partir das 21:30