Projeto 60 dias

Oi, estou animado para te convidar para o meu desafio "Nutrindo a Mente" no MyDose! Embarque em uma jornada de 30 dias para melhorar seu bem-estar físico e mental.

Hábitos Diários:

Exercício: 30 minutos de atividade Caminhada: 10.000 passos Alimentação Saudável: 5 porções de frutas/vegetais Hidratação: 8 copos de água Mindfulness: 10 minutos de meditação Sono: 7-8 horas de descanso Gratidão: 3 coisas pelas quais você é grato Desintoxicação Digital: 1 hora sem telas Autocuidado: 20 minutos de uma atividade para você Aprendizado: 15 minutos de desenvolvimento pessoal