blog das irmãs

Esse desafio foi criado para que três irmãs — Débora, Dani e Dalila — possam se incentivar e se manter atualizadas sobre a rotina umas das outras. Nosso objetivo é promover nossa saúde física, mental, espiritual, além do desenvolvimento pessoal, e registrar, através dessa comunidade, a nossa evolução.

Nos propomos a sermos melhores a cada dia, durante os próximos seis meses, porque acreditamos que não precisamos esperar o ano novo, um novo mês ou até mesmo uma segunda-feira para começar. Vamos iniciar agora! (O clube das Winx, rs ✨)

Cada pequena atitude conta:

° Atividade física: vale qualquer tipo de exercício — o importante é se movimentar. ° Leitura: todo tipo é bem-vinda, o que importa é cultivar o hábito. Trabalho focado: aquele momento de concentração, sem distrações. ° Autocuidado: pode ser algo simples, como passar protetor solar — já demonstra carinho por si mesma. ° Alimentação saudável: buscamos equilíbrio, não perfeição. ° Conexão espiritual: pode ser uma oração, uma leitura, uma missa ou qualquer prática que te faça sentir conectada. ° Detox das redes: pelo menos 1h longe do celular antes de dormir — pra descansar de verdade ou até aprender algo novo nesse tempo. ° Dia sem açúcar: desafio difícil pra nós três, mas vamos tentar manter pelo menos dois dias na semana