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Movimente-se com Nathalia Sandalo
SOBRE A COMUNIDADE
Bem-vindos à nossa Comunidade Movimente-se com Nathália Sandalo! Aqui é o seu espaço para cuidar de corpo, mente e rotina com leveza, consistência e propósito. Todos os dias, você encontrará metas simples que vão te ajudar a movimentar o corpo, respirar melhor, organizar os pensamentos e criar hábitos saudáveis — mesmo com a correria do dia a dia. Nosso foco é o bem-estar real, acessível e possível. Juntos, vamos construir uma rotina mais leve, produtiva e equilibrada, com conteúdos práticos, incentivo diário e espaço para troca com outras pessoas que também estão buscando mais saúde e qualidade de vida. Vamos transformar pequenas ações em grandes resultados!
Atividades da comunidade
Desafios
Desfio 21 dias de Movimento com Nathalia Sandalo
Você sente que precisa se cuidar mais, mas falta tempo, energia ou motivação? Esse desafio foi feito para você! Durante 21 dias, vamos ativar o corpo, a mente e a disciplina com práticas diárias rápidas e transformadoras. São exercícios simples de mobilidade, alongamento e ativação muscular, pensados para encaixar na sua rotina e melhorar sua saúde, disposição e foco desde o primeiro dia. Você vai precisar de poucos minutos por dia — mas o impacto será gigante na sua energia, postura, humor e autocuidado. E o melhor: não vai fazer isso sozinha! Teremos uma comunidade te acompanhando, incentivo diário e um ranking no app MyDose para reconhecer seu esforço.
Início
22 abril, 2025
Fim
12 maio, 2025