45 dias de transformação

🎯 OBJETIVO DO GRUPO Transformar a rotina. Criar novos hábitos. Se desafiar. Ser constante. Evoluir. Durante 45 dias, o foco é simples: Se comprometer com você. Todos os dias.

Não importa se você corre, treina em casa, faz cross, muscula ou só quer sair do sedentarismo — aqui todo mundo tem espaço. Cada um no seu ritmo, mas todos na mesma direção: pra frente.

📌 REGRAS & BOAS-VINDAS AO TIME 📌

💥 1. Poste! Registre! Compartilhe! Vale tudo: foto suado, look do treino, prato saudável, print do app, pensamento do dia… Se mostrar presente ajuda a manter o foco. Marca aí: #Dia01 #45DiasNoFoco

💬 2. Respeito é a base. Aqui não tem espaço pra julgamento ou comparação. O que temos em comum? Todo mundo tá tentando melhorar.

🔥 3. Interage! Curte, comenta, incentiva. Você nunca sabe quem tá precisando de uma palavra naquele dia.

📈 4. Progresso real é feito de pequenos passos. Não precisa ser perfeito, precisa ser frequente. Errou ontem? Volta hoje. Sem drama. Segue o baile.

🧠 5. Mente forte, corpo forte. Esse grupo é sobre treino físico, mas também sobre mentalidade. Se precisar desabafar, pedir ajuda, celebrar vitórias… manda ver.

🔒 6. O que é postado aqui, fica aqui. Nada de print sem permissão. Respeito e privacidade sempre.

📸 DESAFIO EXTRA: Foto do Início Não precisa mostrar o corpo se não quiser. Pode ser o tênis, o chão da academia, o espelho, o céu da corrida, o café pré-treino. É só um marco pra dizer: "Eu comecei." E isso já é gigante.

💬 Pronto(a)? Agora é com você. Foco ligado. Constância ativada. E bora pra cima! 💪🔥